Die Teilearbeit nach Tom Holmes ist ein psychotherapeutischer Ansatz, der davon ausgeht, dass die menschliche Psyche aus verschiedenen inneren Anteilen („Teilen“) besteht, die jeweils eigene Gefühle, Bedürfnisse, Überzeugungen und Schutzstrategien haben. Diese Teile sind nicht krank oder „falsch“, sondern haben sich im Laufe des Lebens entwickelt, um mit Erfahrungen – insbesondere mit belastenden oder traumatischen Situationen – umzugehen.
- Jeder Mensch trägt verschiedene innere Anteile in sich (z. B. ein verletztes Kind, einen innerer Kritiker, einen Antreiber, einen Beschützer).
- Diese Teile verfolgen positive Absichten, auch wenn ihr Verhalten problematisch erscheint.
- Innere Konflikte entstehen, wenn Teile gegeneinander arbeiten.
- Heilung geschieht durch Verstehen, Beziehung und Integration, nicht durch Bekämpfung einzelner Teile.
Ziele der Teilearbeit sind:
- Mehr Selbstverständnis und innere Klarheit zu erreichen.
- Innere Konflikte zu reduzieren.
- Das Selbstmitgefühl zu stärken.
- Abgespaltene oder überlastete Anteile zu integrieren.
- Mehr innere Freiheit und emotionale Stabilität zu erlangen.